preskoči na sadržaj

Login
Korisnik:
Lozinka:

VIRTUALNA KNJIŽNICA

Slike Stobreča

 

Vijesti

TJEDAN ŠKOLSKOG DORUČKA

12. - 16. listopad 2020.


Doručak je za školarce najvažniji obrok u danu. Zato će od 2020. godine svakog listopada, uoči Svjetskog dana hrane, Hrvatska slaviti nacionalni Tjedan školskog doručka. Ove godine Tjedan školskog doručka obilježavamo 12. - 16. listopada.

Pripremi, spremi, ponesi!  

Za sve učenike koji nemaju organiziranu školsku prehranu najbolja opcija je priprema obroka kod kuće i nošenje u školu.

Važno je da je pripremljeni obrok nutritivno kvalitetan, ali, naravno, i ukusan. Kako biste bili sigurni da obrok uključuje sve potrebne hranjive tvari i pruža dovoljno energije, vodite se modelom tanjura pravilne prehrane:

Cjeloviti obrok 

=

složeni ugljikohidrati + bjelančevine + voće i povrće + voda​

enlightened Ideje za đačke sendviče (i vježbanje) možete naći u privitku...

 

Jeste li danas popili dovoljno VODE?

Odgovor saznajte u letku koji možete otvoriti u privitku!

 

ITM kalkulator

Izračunajte vaš Indeks tjelesne mase (ITM).

To je jednostavna okvirna mjera za procjenu

stanja uhranjenosti opće populacije.

https://zivjetizdravo.eu/2020/02/14/itm-kalkulator/

 

ZA UČENIKE od 1. do 4. razreda

10 pravila za tvoje zdravlje:

1. Hrana je čuvar tvojega zdravlja.
2. Hrana ti daje energiju.
3. Hrana je važna za tvoj rast i razvoj.
4. Jedi raznovrsnu, ra
znobojnu i sezonsku hranu.
5. Pojedi pet porcija voća ili povrća dnevno.
6. Doručak je najvažniji obrok u danu. Nemoj ga zaboraviti!
7. Pomozi obitelji u pripremi hrane.
8. Pazi da ne ožedniš i pij vodu tijekom cijelog dana.
9. Budi tjelesno aktivan svaki dan.
10. Spavaj najmanje 9 sati svaku noć. Dok spavaš, rasteš!

Pogledajte ideje za vježbe na plakatu (u privitku): Svakodnevno 10-minutno tjelesno vježbanje.

U privitku možete otvoriti brošure sa smjernicama za prehranu Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo za mlađe i starije učenike.

ZA UČENIKE od 5. do 8. razreda

yes Započni dan doručkom!

yes Pokreni se!

yes Jedi raznoliko i raznobojno!

yes Jedi umjereno – jedi više preporučenih namirnica!

yes Jedi dovoljno žitarica, voća i povrća!

yes Jedi redovito!

yes Pij dovoljno tekućine!

yes Održavaj poželjnu tjelesnu masu!

yes Hrana nije dobra ili loša!

yes Započni odmah i
postupno uvodi promjene!

 

Više o Tjednu (izvor)



Pošalji prijatelju Pošalji prijatelju
objavio: Vedrana Ždero   datum: 14. 10. 2020.

Brze poveznice


Školski vrt


Vremenska prognoza

Tražilica

Oglasna ploča

Kalendar
« Listopad 2020 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
Prikazani događaji



Anketa
Koji ples volim?









Korisni linkovi

Forum
Učitavanje RSS feeda je završilo s greškom: nema podataka

Arhiva dokumenata
Učitavanje RSS feeda je završilo s greškom: nema podataka

Brojač posjeta
Ispis statistike od 29. 8. 2011.

Ukupno: 577972
Danas: 235




preskoči na navigaciju